Réorganiser votre Frigo !
Credit photo : Alle
Que l’on soit dans une période de compétitions ou simplement de contrôle de son poids , il est à mon avis important d’organiser d’une façon simple et efficace son frigo.
La façon dont vous allez placer vos courses vont changer votre façon de manger.
Mettre au niveau de vos yeux, en général le plateau du haut, tout les légumes, fruits, laitages et autres produits diététiques. D’après des recherches vous êtes 2.7 fois plus attiré à manger ce que vous avez sous les yeux. C’est pas pour rien quand dans les grandes surfaces, les compagnie s’arrache ces étagères. Bien sur c’est surtout valable avec les frigo à froid ventilé.
En dessous, la viande blanche, oeuf, jambon cuit (pas rouge).
Au lieu de ranger dans des boîtes les reste, ou pire le laisser dans une assiette, faites une belle boîte avec un peu de tout : entrée et plat. Comme ça vous aurez direct un plat complet, faudra juste pioché en haut pour le dessert avec un fruit.
Planquez la mal bouffe tel que le chocolat, le beurre, les sauces et autres nutriments très appétissants mais pas vraiment pas idéal pour votre diet. Mettez les tout en bas, dans un case à légumes. Hors de la vue, hors de le tentation.
Au cas ou, le frigo n’est absolument pas le mien. Une petite photo récupéré sur le net.
Lionel
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