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Vous et votre Frigo !

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Réorganiser votre Frigo !

frigo

Credit photo : Alle

Que l’on soit dans une période de compétitions ou simplement de contrôle de son poids , il est à mon avis important d’organiser d’une façon simple et efficace son frigo.

La façon dont vous allez placer vos courses vont changer votre façon de manger.

Mettre au niveau de vos yeux, en général le plateau du haut, tout les légumes, fruits, laitages et autres produits diététiques. D’après des recherches vous êtes 2.7 fois plus attiré à manger ce que vous avez sous les yeux. C’est pas pour rien quand dans les grandes surfaces, les compagnie s’arrache ces étagères.  Bien sur c’est surtout valable avec les frigo à froid ventilé.

En dessous, la viande blanche, oeuf, jambon cuit (pas rouge).

Au lieu de ranger dans des boîtes les reste, ou pire le laisser dans une assiette, faites une belle boîte avec un peu de tout : entrée et plat. Comme ça vous aurez direct un plat complet, faudra juste pioché en haut pour le dessert avec un fruit.

Planquez la mal bouffe tel que le chocolat, le beurre, les sauces et autres nutriments très appétissants mais pas vraiment pas idéal pour votre diet. Mettez les tout en bas, dans un case à légumes. Hors de la vue, hors de le tentation.

Au cas ou, le frigo n’est absolument pas le mien. Une petite photo récupéré sur le net.

Lionel

Bien sur, si vous avez une suggestion d’amélioration de cet article, je vous invite à me le transmettre à travers les commentaires.

 

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Lionel Froidure

Fondateur de Imagin' Arts - CN 6ème Dan Karaté - CN 6ème dan Arnis Kali - Professeur diplômé d’état DEJEPS - Instructeur Arnis Kali 3ème degré WADR - Enseignant au Blagnac Arts Martiaux - Ma citation : "Pour être un pratiquant il faut pratiquer. Alors pratiquons. » - J’adore partager mes connaissances pour vous permettre de progresser que ce soit au dojo, en stage et bien sur dans le Club Vidéo.

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