Jeudi Karaté

Bunkai Tekki Nidan Karaté avec Lionel Froidure

Sur la réaction de Uke – Bunkai Tekki Nidan

Retour au dojo après un longue période et j’en profite pour partager avec vous un travail en action réaction sur le bunkai Tekki Nidan. 🛑 Télécharge gratuitement mon MEMOIRE du 6ème dan KARATE en PDF 💾

Karate - Mae Geri : 5 exercices et 5 erreurs à éviter

Mae Geri – 5 Exercices et 5 Erreurs à Eviter

Avant la reprise des cours en dojo, continuons à réviser et à progresser sur nos coups de pieds de base. Aujourd’hui MAE GERI, le coup de pied direct. 5 exercices pour améliorer ton Mae Geri et 5 erreurs à absolument éviter. De quoi réviser son karaté à la maison en cette fin du mois d’août

le karaté c'est quoi

Le Karaté…

C’est quoi le karaté pour toi Lionel ? C’est navrant de voir les débats d’internet pour savoir ce qu’est la karaté, ce qui ne l’est pas, qui est dans le juste, qui est dans le faux… Un vrai manque d’ouverture d’esprit. Le karaté est de nos jours plein de chose à la fois (une voie,

Positions et Elastique en Karaté

Dans une précédente vidéo, on avait travaillé avec des élastiques mais surtout sur le haut du corps. Continuons notre travail en extérieur avec un élastique positionné sur les jambes pour améliorer notre stabiliser dans nos positions. 🔥 Ce type d’élastique est versatile. On peut tout aussi bien travailler nos positions, nos bras, notre torse, notre

Arrête ça si tu veux progresser !

Ce n’est pas un sermon mais un CONSEIL. Arrête ça maintenant ! Tu veux progresser mais tu ne sais pas comment faire ? Tu cherches partout sur internet et tu ne sais pas ce qui est bon pour toi ? Tu regardes pendant des heures pour essayer de faire le tri ? Si c’est cas,

vidéo karate yoko geri - conseils et erreurs à eviter

Yoko Geri à la maison

Aujourd’hui, dans jeudi karaté, travaillons le coup de pied latéral, le yoko geri en extérieur vu qu’il fait beau et que l’on peut trouver des barres un peu partout. Comme tu le sais, l’acquisition d’une compétence de n’importe quelle action vient de la répétition d’un acte moteur. Cela peut être rébarbatif mais nécessaire. On lâche rien, on continue

augmente ta réactivité - améliore ton timing karate

Augmente ta Réactivité – Karate + MP3 à télécharger

Aujourd’hui, je te propose d’améliorer ta réactivité en karaté, que ce soit en kumite (combat) ou kata à partir d’un stimulus audio. Etre réactif c’est super important : Il n’existe qu’un seul temps, le bon temps. Avec ce fichier audio MP3 à télécharger gratuitement tu pourras améliorer ton timing. 1 vidéo supplémentaire tous les lundis

vidéo : Ashi - 3 déplacements en karaté pour le kumité

3 déplacements en Kumite – Ashi

Il y a quelques années en arrières, j’avais publié une vidéo en format animé les différents déplacements. Cette fois-ci, voyons 3 déplacement, ou ASHI, en mouvement et avec un exemple de technique à mettre dessus. Il existe une multitude de possibilité et de combinaison déplacements/techniques. A toi de varier pour créer ta propre palette technique

Karate Oi Komi Tsuki - 5 Exercices

Oi Komi Tsuki – 5 exercices

Travail sur Oi Komi Tsuki, relâché, hara, chaîne causale et timing ⏲️ Oi Komi est une coup de poing très utilisé en kumite, que ce soit en WKF, contact, jutsu, kyok, mma… Le coup de poing en poursuite, le coup de poing superman. 🏋️ Il y a quelques mois, on avait travaillé Oi Komi avec

Mawashi Geri à la maison

Aujourd’hui, dans jeudi karaté, travaillons le coup de pied circulaire, le mawashi geri en extérieur vu qu’il fait beau et que l’on peut trouver des barres un peu partout. Comme tu le sais, l’acquisition d’une compétence de n’importe quelle action vient de la répétition d’un acte moteur. Cela peut être rébarbatif mais nécessaire. On lâche

se filmer pour progresser en karaté avec Lionel froidure

Selfie pour Progresser en Karate

Comme tous les passionnés de karaté tu désires progresser, évoluer, corriger à tes erreurs. Je te conseille de te filmer ! Ce sera réellement bénéfique pour ton évolution. Pourquoi se filmer en karaté ? Quand on s’entraîne on ne se voit pas. Tu vas voir vos erreurs et y remédier par toi même. Tu pourras

kata à la maison karaté avec Lionel froidure

Kata à la maison

On reste à la maison et on travaille kata cette semaine dans Jeudi Karaté n°85. On va s’entraîner dans un endroit exigu.. Faut juste s’adapter avec nos déplacements. Et si, c’est vraiment exigu, on en profite pour travailler avec nos 2 mains pour voir le bunkai dans un ascenseur. Si tu en veux beaucoup plus

Tu veux progresser ?

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