Voici une liste, non-exhaustive, de huit facteurs qui détermineront votre réussite en tant que sportif, athlète. Il est absolument important de connaître parfaitement chaque sujet.
- Technique : connaissance et exécution des techniques avec un bon alignement structurel, puissance, vitesse, précision, etc.
- Conditions physiques : vitesse, agilité, rapidité, puissance, force, équilibre, endurance, etc.
- Conditions psychologiques : esprit combatif, objectifs à court, moyen et long terme, avoir la gagne, savoir rebondir après un échec, etc.
- Tactique et stratégie : offensive, défensive, défendre le centre du tatami / ring, gestion du temps, comptage des points, savoir écouté son coach, etc.
- Durabilité : récupération, sommeil, gestion des blessures, etc.
- Environnement : soutien par le mari / la femme, la famille, les amis, les finances, l’entraîneur, les partenaires, etc.
- Nutrition : alimentation équilibrée, boire beaucoup d’eau – manger sainement (pas de sucrerie, pas d’aliments transformés) etc.
- Règlement : connaissance du règlement de la compétition, compréhension du processus d’arbitrage, etc.
Analysez maintenant vos qualités et vos défauts. Reportez sur le graphique ci-dessous chacun des facteurs. 1 pour mauvais ; 10 pour très bien.
Il vous sera donc plus facile de savoir sur quoi vous devez absolument travailler.
Faites une analyse complète tous les 3 mois pour connaître et observer votre évolution.
Dans la cas de mauvaises notation dans un domaine, discutez-en avec votre sensei et il aura certainement des conseils à vous donner pour vous aider à progresser.
Dans l’idéal, demandez à votre sensei, entraîneur, de vous évaluer dès le départ. Ce qui vous permettra de mettre le doigt sur des sur-évaluation.
As-tu d’autres facteurs clés à partager pour réussir en compétition ?
Connaître les autres, c’est sagesse. Se connaître soi-même, c’est sagesse supérieure. Lao Tseu
Un commentaire
Avoir des capacités & s’entraîner ;-)