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Les 8 facteurs clés du sportif pour réussir en compétition !

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Voici une liste, non-exhaustive, de huit facteurs qui détermineront votre réussite en tant que sportif, athlète. Il est absolument important de connaître parfaitement chaque sujet.

  1. Technique : connaissance et exécution des techniques avec un bon alignement structurel, puissance, vitesse, précision, etc.
  2. Conditions physiques : vitesse, agilité, rapidité, puissance, force, équilibre, endurance, etc.
  3. Conditions psychologiques : esprit combatif, objectifs à court, moyen et long terme, avoir la gagne, savoir rebondir après un échec, etc.
  4. Tactique et stratégie : offensive, défensive, défendre le centre du tatami / ring, gestion du temps, comptage des points, savoir écouté son coach, etc.
  5. Durabilité : récupération, sommeil, gestion des blessures, etc.
  6. Environnement : soutien par le mari / la femme, la famille, les amis, les finances, l’entraîneur, les partenaires, etc.
  7. Nutrition : alimentation équilibrée, boire beaucoup d’eau – manger sainement (pas de sucrerie, pas d’aliments transformés) etc.
  8. Règlement : connaissance du règlement de la compétition, compréhension du processus d’arbitrage, etc.

Analysez maintenant vos qualités et vos défauts. Reportez sur le graphique ci-dessous chacun des facteurs. 1 pour mauvais ; 10 pour très bien.
Il vous sera donc plus facile de savoir sur quoi vous devez absolument travailler.

facteurs clés pour réussir en compétition de karaté

Faites une analyse complète tous les 3 mois pour connaître et observer votre évolution.

Dans la cas de mauvaises notation dans un domaine, discutez-en avec votre sensei et il aura certainement des conseils à vous donner pour vous aider à progresser.
Dans l’idéal, demandez à votre sensei, entraîneur, de vous évaluer dès le départ. Ce qui vous permettra de mettre le doigt sur des sur-évaluation.

As-tu d’autres facteurs clés à partager pour réussir en compétition ?

Connaître les autres, c’est sagesse. Se connaître soi-même, c’est sagesse supérieure. Lao Tseu

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Lionel Froidure

Lionel Froidure

Fondateur de Imagin’ Arts - CN 6ème Dan Karaté - CN 5ème dan Arnis Kali - Professeur diplômé d’état DEJEPS - Instructeur Arnis Kali 3ème degré WADR - Enseignant au Blagnac Arts Martiaux - Ma citation : "Pour être un pratiquant il faut pratiquer. Alors pratiquons. » - J’adore partager mes connaissances pour vous permettre de progresser que ce soit au dojo, en stage et bien sur dans mon club vidéo privé.

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lionel froidure karate

Je suis Lionel Froidure, budoka, karatéka, arnisador, réalisateur de nombreux DVD d’arts martiaux, présentateur des documentaires En Terre Martiale et j’adore partager mes découvertes pour vous aider à progresser. Au-delà de la transmission, mon but est d’inspirer les pratiquants à s’entraîner et de vivre leurs rêves comme moi.
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