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Le stress c’est pas bon

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Connaissez-vous les symptômes du stress ? Savoir reconnaître un des ces symptômes du stress est peut être le premier pas vers la victoire contre cette maladie contemporaine.

Symptomes du stress

Symptômes du stress à la tête

Saute d’humer, colère, dépression, irritabilité, mélancolie et manque d’énergie, manque d’appétit, problèmes de concentration, problème de sommeil (quelques conseils), maux de tête et des douleurs, problème de santé mentales et les crises de panique.

Le stress sur la peau

Le stress peut déclencher de problèmes de peau comme l’acné.

Le stress sur les articulations et muscles

Courbature, tension et baisse de la densité osseuse.

Le stress au coeur

Elévation de la tension artérielle, rythme cardiaque élevé, augmentation du cholestérol et des cas de crise cardiaque.

Le stress à l’estomac

Crampes d’estomac, reflux, nausée et fluctuation de poids.

Le Stress au Pancréas

Peut provoquer ou augmenter les problème de diabète

Le stress aux intestins

Problèmes digestifs comme le syndrome du colon irritable, diarrhée et constipation

Le stress sur le système reproducteur

Libido réduite, diminution de production du sperme (chez les hommes) et augmentation de la douleur des périodes (chez les femmes)

Le stress sur le système immunitaire

Réduit la capacité de combattre et de récupérer d’une maladie.

Zhan Zhuang pour combattre le stress

Alors après tout ces symptômes, vous vous dites pas qu’il est temps d’apprendre à gérer le stress ? Prenez par exemple comme moi une séance de Shiatsu qui m’aidera à me détendre et à éliminer ce stress si rougeur. Certain choisiront le Yoga.

Les arts martiaux peuvent ils nous aider à combattre le stress ?

Personnellement je file au dojo et à la sortie, tout va mieux. Et si j’ai pas le temps d’aller au dojo, je me mets dans un coin, au calme et pratique le Zhan Zhuang  😉

Et vous, c’est quoi votre remède ?

A bientôt et prenez bien soin de vous.

Lionel

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4 Comments

  1. Perso le stress s’est transformé en fibromyalgie , je vais me mettre au tai chi et au zen,mais pas facile de trouver le bon endroit pour pratiquer …

  2. Je compatis Sigmund Von Freund, j’en ai tout les symptômes (sauf les fameux point) et pratiquant le tai chi chuan, je ne peut que vous y inciter …
    La pratique m’a soulagée de quelques blocages et tension…
    Pour l’endroit je vous conseil tout d’abord de trouver un club, et pour la pratique personnelle un espace de 4m sur 2m suffit pour pratiquer la forme…
    Je ne vous souhaite que du bon pour l’avenir 😉

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lionel froidure karate

Je suis Lionel Froidure, budoka, karatéka, arnisador, réalisateur de nombreux DVD d’arts martiaux, présentateur des documentaires En Terre Martiale et j’adore partager mes découvertes pour vous aider à progresser. Au-delà de la transmission, mon but est d’inspirer les pratiquants à s’entraîner et de vivre leurs rêves comme moi.
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