Nouveau manuel didactique ! Thierry ALIBERT vous enseigne comment mettre en œuvre le système des 5 éléments dans le Taichi.
10 méthodes d’entraînements
Thierry Alibert vous présente dans cette vidéo dix méthodes de pratique soit deux pour chaque élément avec une méthode « Yin » et une méthode « Yang ».
- Avec le Bois vous découvrirez l’effet « Song » et l’étirement des tendons.
- Avec le Feu, le principe « ‘ouvert / fermé » et par l’explosivité.
- Avec la Terre, la conscience de l’axe central et l’ancrage.
- Avec le Métal travaille la densité musculaire et le principe « haut-bas ».
- Avec l’Eau, la manifestation des spirales et de l’ondulation.
+ Qi Gong
En ouverture de chaque élément, Thierry Alibert, vous propose un Qi Gong préparatoire qui vous permettra de mieux aborder et intégrer le principe de l’élément.
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