Connaissez-vous les symptômes du stress ? Savoir reconnaître un des ces symptômes du stress est peut être le premier pas vers la victoire contre cette maladie contemporaine.
Symptômes du stress à la tête
Saute d’humer, colère, dépression, irritabilité, mélancolie et manque d’énergie, manque d’appétit, problèmes de concentration, problème de sommeil (quelques conseils), maux de tête et des douleurs, problème de santé mentales et les crises de panique.
Le stress sur la peau
Le stress peut déclencher de problèmes de peau comme l’acné.
Le stress sur les articulations et muscles
Courbature, tension et baisse de la densité osseuse.
Le stress au coeur
Elévation de la tension artérielle, rythme cardiaque élevé, augmentation du cholestérol et des cas de crise cardiaque.
Le stress à l’estomac
Crampes d’estomac, reflux, nausée et fluctuation de poids.
Le Stress au Pancréas
Peut provoquer ou augmenter les problème de diabète
Le stress aux intestins
Problèmes digestifs comme le syndrome du colon irritable, diarrhée et constipation
Le stress sur le système reproducteur
Libido réduite, diminution de production du sperme (chez les hommes) et augmentation de la douleur des périodes (chez les femmes)
Le stress sur le système immunitaire
Réduit la capacité de combattre et de récupérer d’une maladie.
Alors après tout ces symptômes, vous vous dites pas qu’il est temps d’apprendre à gérer le stress ? Prenez par exemple comme moi une séance de Shiatsu qui m’aidera à me détendre et à éliminer ce stress si rougeur. Certain choisiront le Yoga.
Les arts martiaux peuvent ils nous aider à combattre le stress ?
Personnellement je file au dojo et à la sortie, tout va mieux. Et si j’ai pas le temps d’aller au dojo, je me mets dans un coin, au calme et pratique le Zhan Zhuang ;-)
Et vous, c’est quoi votre remède ?
A bientôt et prenez bien soin de vous.
Lionel
4 commentaires
S’y confonter..à défaut de l’éviter! ;-)
Beaucoup reconnaissent les symptômes du stress parce quâils en prennent conscience mais, pas tousâ¦.
Perso le stress s’est transformé en fibromyalgie , je vais me mettre au tai chi et au zen,mais pas facile de trouver le bon endroit pour pratiquer …
Je compatis Sigmund Von Freund, j’en ai tout les symptômes (sauf les fameux point) et pratiquant le tai chi chuan, je ne peut que vous y inciter …
La pratique m’a soulagée de quelques blocages et tension…
Pour l’endroit je vous conseil tout d’abord de trouver un club, et pour la pratique personnelle un espace de 4m sur 2m suffit pour pratiquer la forme…
Je ne vous souhaite que du bon pour l’avenir ;)